| Jan 05, 2025 |
15分鐘腿部訓練【中級版】｜15 Min Legs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對腿部的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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這次和大家分享 - 【15分鐘腿部訓練】
訓練的内容一共包含10個訓練動作 x 2 組 + 30秒組間休息時間,
希望大... |
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| Sep 29, 2024 |
10分鐘 TABATA【中級版】10 MIN TABATA-full body workout｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
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這次和大家分享 - 【10分鐘 TABATA 運動】
訓練的内容一共包含14個動作，動作都簡單跟上
希望大家一起加油！... |
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| Jun 09, 2024 |
15分鐘居家胸肌訓練【中級版】｜15 Min Home Chest workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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| Mar 17, 2024 |
20分鐘居家啞鈴全身訓練【中級版】｜20 Min Full Body Dumbbell Workout｜有效訓練全身，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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*SEE THIS BEFORE WORKOUT*
*必看*啞鈴的選擇重量*
【男生啞鈴重量建議： 單手 5 - 8 ... |
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| Feb 18, 2024 |
18 分鐘居家腹肌訓練【中級版】無裝備｜18 Min Body Weight Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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| Jan 07, 2024 |
10分鐘腿部訓練【中級版】｜10 Min Legs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對腿部的訓練！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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這次和大家分享 - 【10分鐘腿部訓練】
訓練的内容一共包含7個訓練動作 x 2 組 + 60秒組間休息時間,
訓練的動... |
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| Jan 03, 2024 |
祝大家新年快樂！下個星期起將會定期上片，會出更多的居家訓練運動影片給大家！盡情期待吧！#fitness #workoutmotivation #workout
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| Jul 30, 2023 |
12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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| Jun 18, 2023 |
12分鐘居家上半身啞鈴訓練【中級版】｜12 Min Dumbbell Upper-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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*SEE THIS BEFORE WORKOUT*
*必看*啞鈴的選擇重量*
【男生啞鈴重量建議： 單手 5 - 8 ... |
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| Jun 04, 2023 |
12分鐘居家臀腿訓練【初級版】｜12 Min Legs and Glutes workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對臀腿和核心部位！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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邀請了 @jeanfng_ 一起做12分鐘臀腿訓練
訓練的内容一共包含1個熱身動作 +17個訓練動作 ,
希望大家一起加... |
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| May 14, 2023 |
8分鐘 TABATA 運動【初級版】 8 MIN TABATA-full body workout｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
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這次和大家分享 - 【8分鐘 TABATA 運動】
訓練的内容一共包含6個動作，動作都簡單跟上
希望大家一起加油！... |
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| Apr 23, 2023 |
20 分鐘全身徒手訓練 【中級版】 20 Min Full Body No Equipment workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女適合的訓練【健身運動】
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這次和大家分享 - 【20分鐘全身訓練】
訓練的内容一共包含17個動作 x 2 組... |
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| Mar 26, 2023 |
10分鐘居家肩部啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Shoulder workout｜有效訓肩膀，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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*SEE THIS BEFORE WORKOUT*
*必看*啞鈴的選擇重量*
【男生啞鈴重量建議： 單手 4 - 7 ... |
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| Feb 26, 2023 |
10分鐘居家腹肌訓練【高級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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分享给大家 - 【10分鐘居家腹肌訓練】
這次的訓練會有14 個動作... |
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| Jan 08, 2023 |
25 分鐘簡單居家全身徒手訓練 【初級版】 25 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜ 養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】
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這次和大家分享 - 【25分鐘全身訓練】
訓練的内容一共包含18個動作，動作都簡單跟上
非常適合初學者的訓練
希望大家一... |
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