Channel Title: Sophrologie - Isabelle Demauras Channel Description: Bonjour et bienvenue ! La sophrologie permet de gérer son quotidien dans de meilleures conditions, physiquement, mentalement et émotionnellement, ce n'est pas rien... ! Je partage avec vous ma pratique, mon expérience et je vous propose des séances comprenant des techniques de respiration, de concentration, des inductions, c'est à dire une lecture mentale du corps, et des visualisations. Pratiquer ne réclame aucun prérequis, qui ne tente rien n'a rien comme on dit ! Alors, allez-y, entraînez-vous ! Votre quotidien ne peut qu'en être amélioré et votre pratique vous permettra d'acquérir des techniques réflexes que vous pourrez utiliser à tout moment de la journée ! J'écris, j'enregistre ma voix, je mixe puis je réalise le montage avec des images, vidéos et musiques libres de droit, et ce en toute autonomie.... youpi, mais je ne suis pas une professionnelle de la vidéo non plus, merci donc pour votre indulgence !!!! Merci pour votre écoute et pour vos commentaires. <video> Sophrologie - relaxation guidée pour se détendre, décompresser, lâcher-prise Description: Ecoutez cette nouvelle séance, vous allez visualiser des particules de lumière afin de détendre chaque partie du corps ! Vous pouvez la pratiquer en journée pour avoir l'assurance de la terminer en beauté ! Bonne écoute, merci pour vos prochains commentaires ! Photo vidéo (pixabay) </video> <video> Sophrologie - séance de relaxation guidée pour se détendre Description: En cette période automnale, je vous propose de vous relaxer auprès du feu dans un espace très feutré, propice à la méditation et à la détente. La séance est composée d'exercices de concentration et de respiration, d'une lecture mentale du corps (dite induction en sophrologie) suivie d'une visualisation et d'une reprise pour reprendre vos activités du quotidien ! Voilà ! bonne écoute ! J'ai hâte de lire vos commentaires ! A bientôt pour une prochaine séance ! </video> <video> Sophrologie - Séance relaxante pour retrouver calme et sérénité Description: Ecoutez cette séance à tout moment de la journée pour relâcher la pression et vous sentir plus léger ! </video> <video> Sophrologie - Séance apaisante pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement Description: Ecoutez cette séance de relaxation pour vous endormir ou vous détendre, selon vos besoins. Assurez-vous de vous situer dans un endroit calme, prévoyez un plaid et écoutez la séance de préférence avec un casque ou des oreillettes. Lors de cette séance, vous allez vous concentrer, respirer consciemment et suivre le tracé d'une plume sur les contours de votre corps. Bonne écoute et bien à vous ! </video> <video> Sophrologie - relaxation guidée pour décompresser au travail ou chez soi Description: Écoutez cette courte séance de relaxation composée de différentes respirations vous permettant de relâcher la pression dans un premier temps, puis d'un exercice de concentration sur un objet qui vous inspire le calme. Vous reviendrez à vous tranquillement et reprendrez le cour de votre journée. A consommer sans modération au travail ou chez soi, Bonne écoute ! et merci pour vos prochains commentaires ! </video> <video> Sophrologie - Préparer son corps et son esprit pour un sommeil réparateur Description: Écoutez cette séance de relaxation pour se préparer à bien dormir. </video> <video> Sophrologie - séance de relaxation pour s'énergiser. Description: Écoutez cette séance de relaxation, à pratiquer dans la journée, pour s'apaiser, se recentrer et retrouver de l'énergie. </video> <video> Sophrologie - Relaxation guidée pour un renouveau intérieur Description: Ecoutez cette séance pour vous ressourcer et méditer à travers votre corps, votre respiration et vos sens. </video> <video> Sophrologie - relaxation guidée pour une nuit réparatrice Description: Ecoutez cette séance pour favoriser votre endormissement le soir ou prendre un temps de repos dans la journée pour retrouver une activité quotidienne, reposé et recentré. </video> <video> Sophrologie - relaxation guidée pour un lâcher-prise total Description: Ecoutez cette séance pour vous détendre en orientant votre attention sur votre corps et sur votre respiration afin de le relâcher, accordez-vous ce temps nécessaire pour vous ressourcer. </video>

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Bonjour et bienvenue !

La sophrologie permet de gérer son quotidien dans de meilleures conditions, physiquement, mentalement et émotionnellement, ce n'est pas rien... !
Je partage avec vous ma pratique, mon expérience et je vous propose des séances comprenant des techniques de respiration, de concentration, des inductions, c'est à dire une lecture mentale du corps, et des visualisations.
Pratiquer ne réclame aucun prérequis, qui ne tente rien n'a rien comme on dit ! Alors, allez-y, entraînez-vous !
Votre quotidien ne peut qu'en être amélioré et votre pratique vous permettra d'acquérir des techniques réflexes que vous pourrez utiliser à tout moment de la journée !
J'écris, j'enregistre ma voix, je mixe puis je réalise le montage avec des images, vidéos et musiques libres de droit, et ce en toute autonomie.... youpi, mais je ne suis pas une professionnelle de la vidéo non plus, merci donc pour votre indulgence !!!!

Merci pour votre écoute et pour vos commentaires.

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