Channel Title: Karen Marage - Un temps de pause Channel Description: Bonjour et bienvenue sur un temps de pause. Je m'appelle Karen Marage, je suis sophrologue et praticienne en hypnose régressive spirituelle. J'ai décidé de créer cette chaîne pour vous apporter des petites méditations guidées et des exercices respiratoires faciles et courts. Ainsi, vous pourrez pratiquer le plus souvent possible sans contrainte et bénéficier facilement des effets positifs des pratiques méditatives à plus long terme. Vous trouverez ici des méditations guidées très largement inspirées de la sophrologie ainsi que des exercices de respiration. Que vous ayez l'habitude de méditer ou non vous pourrez trouver votre bonheur ici. Toutes les vidéos que je crée ici sont réservées à un usage strictement personnel. Toute reproduction ou diffusion sans mon accord n'est pas autorisé. Retrouvez une vidéo de pratique chaque vendredi sur un temps de pause :) <video> Méditation du matin - Gratitude - avec cohérence cardiaque - guide voix et musique Description: Dans cette méditation courte du matin vous allez pouvoir vous connecter à ce merveilleux ressenti de gratitude. Avec cohérence cardiaque incluse. Laissez vous guider :) La musique et le chant des oiseaux proviennent de la merveilleuse chaîne de relaxation Megapaz! pour le suivre c'est ici : https://www.youtube.com/@megapazmusic Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Méditation du matin 10 min - La gratitude #2 - guide voix et musique Description: Bienvenue dans cette 2ème méditation du matin sur la gratitude. Aujourd'hui, vous allez pouvoir explorer 2 autres sens et vous connecter à un sentiment de gratitude et de bonheur afin de bien commencer votre journée. Cette méditation est la 2ème d'une série de 3 méditations du matin sur la gratitude. Voici la1ère : https://www.youtube.com/watch?v=0eHhdFi7R3Q La musique qui accompagne cette méditation provient de la chaîne Megapaz! Espace de relaxation : https://www.youtube.com/watch?v=GV53-hnuUys&t=63s Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Méditation guidée du matin 10 minutes - respiration et douceur Description: Bienvenue dans cette nouvelle pratique matinale. 10 minutes seulement pour se réveiller en douceur grâce à notre respiration. Laissez-vous simplement guider :) Musique de la chaîne YT Megapaz espace de relaxation : https://www.youtube.com/watch?v=QuHJR00PlYE&t=95s&ab_channel=Megapaz%21RelaxingSpace Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Sieste réparatrice de 30 minutes - Relaxation profonde guidée Description: Bienvenue dans cette nouvelle relaxation pour faire une sieste réparatrice à tout moment de la journée. Vous pouvez aussi l'utiliser pour vous aider à vous endormir le soir :) Musique de la chaîne Megapaz! https://www.youtube.com/watch?v=YsPu6eaHIUo&t=97s Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Méditation du matin - la gratitude #3 - guide voix et musique Description: Bienvenue dans cette nouvelle pratique pour cultiver la gratitude dès le réveil. Cette méditation du matin fait partie d'une série de trois méditations sur ce thème que vous pouvez retrouver sur la chaîne - Karen Marage un temps de pause. Il n'est pas obligatoire d'avoir fait les 2 autres pour expérimenter celle ci. Je vous souhaite une très agréable pratique. La musique de cette méditation provient de la chaîne Megapaz espace de relaxation, n'hésitez pas à y faire un tour: https://www.youtube.com/@megapazmusic Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Sophrologie facile pour s'apaiser rapidement - 10 min - guide voix et musique Description: Bienvenue dan cette courte pratique de sophrologie pour s'apaiser rapidement. Laissez-vous simplement guider :) Musique de la chaîne Megapaz! Espace de relaxation : https://www.youtube.com/watch?v=NLgOoI9r-_M&t=55s Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Cohérence cardiaque et affirmations positives pour la confiance en soi Description: Bienvenue dans cette courte pratique 2 en 1. Cohérence cardiaque 3 minutes et affirmation positives pour la confiance en soi. Musique de la chaîne Megapaz! https://www.youtube.com/watch?v=YsPu6eaHIUo&t=93s Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Sophro - méditation pour lâcher prise - guide voix et musique Description: Bienvenue dans cette nouvelle pratique de sophrologie pour facilité le lâcher prise. Placez vous dans un endroit calme et laissez vous guider. Musique de la chaîne Megapaz! Espace de relaxation : https://www.youtube.com/watch?v=v3HMOwtFH44&t=1352s&ab_channel=Megapaz%21RelaxingSpace https://www.youtube.com/watch?v=NLgOoI9r-_M&t=81s&ab_channel=Megapaz%21RelaxingSpace Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Méditation guidée de pleine conscience 10 min format court - voix sans musique Description: Bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée pour pratiquer facilement la pleine conscience. Installez vous confortablement dans votre position préférée pour méditer et laissez vous guider. Retrouvez toute une playlist de méditation de pleine conscience sur la chaîne ici : https://www.youtube.com/playlist?list=PLU8Bz0yyVRHO5P-K2LsGT3SkEmneqG7t1 Je vous souhaite une très agréable pratique :) Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Méditation guidée et affirmations positives - Force et stabilité émotionnelle - 15 min Description: Bienvenue dans cette nouvelle pratique qui mêle méditation et affirmations positives. Installez vous confortablement et laissez vous simplement guider :) Musique de la chaîne Megapaz! espace de relaxation : https://www.youtube.com/channel/UCKT9EwoeyKWQjzFTGM23WuA Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. 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Laissez-vous simplement guider :) Musique de Joffrey Lorre : https://www.youtube.com/watch?v=MK2X5A8Iodg&t=670s&ab_channel=joffreylorre Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Sophro - méditation 10 min pour retrouver le calme - sophro - méditation - respiration guidée Description: Bienvenue dans cette pratique de sophro-méditation pour retrouver un état de calme en 10 minutes. Laissez vous simplement guider :) Musique de la chaîne YT Megapaz! Espace de relaxation : https://www.youtube.com/watch?v=JaRZuoTxVcs&t=57s Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/ Pour être informé des ateliers bien-être que je met en place en distanciel et présentiel vous pouvez vous inscrire ici : https://6888c440.sibforms.com/serve/MUIFAIlAK6eP-x-wyhvY9QZuh5htqD6caiULxLQlEhvTBjHHLGFNJ1EKH5E0EHQpqs91wdcUu-rFeDkvcfscZ_Qs9g_ZSNvmCSv4KoHOkTgZnSxVka4cOTaER9zhTIbf3EcIWjPxNBNx72eCv9ayjVo8C485cKOL5tTEwslhS4OkQ3oI_fK_ezQBwpLE0wvxVqq3EGKug3jK3sjC </video> <video> Calmer le stress ou une émotion rapidement - sophrologie - guide voix et musique Description: Bienvenue dans cette nouvelle sophro-méditation pour calmer le stress ou une émotion. Installez-vous bien confortablement et laisser vous guider. Musique de Megapaz! : https://www.youtube.com/watch?v=czqhQmYOKPU&t=240s&ab_channel=Megapaz%21RelaxingSpace Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! 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Ainsi, vous pourrez pratiquer le plus souvent possible sans contrainte et bénéficier facilement des effets positifs des pratiques méditatives à plus long terme.
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Que vous ayez l'habitude de méditer ou non vous pourrez trouver votre bonheur ici.

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