Channel Title: Maggie Pulido Channel Description: Especialista en trastornos de ansiedad y/o depresión. Soy Maggie Pulido, Psicóloga Clínica. <video> ¿La ANSIEDAD te hace subir de peso? 🤔 Description: 💡 ¿Quieres implementar estas recomendaciones en tu día a día? ✨ Haz clic en la parte inferior de este short y encontrarás el video con todos los detalles que necesitas para empezar hoy mismo. 🍴 ¡Descubre cómo la ansiedad puede estar influyendo en tu relación con la comida y tu peso! 🤔 No es una preocupación superficial, créeme. Detrás de estos cambios hay factores profundos… 🌱 💌 ¡Un abrazo! Espero que este video 🎥 te ayude mucho. Maggie 💕 #AnsiedadYComida 🧠🍽️ #RelaciónConLaComida #BienestarEmocional 💖 #SaludMental 🌈 #CuidandoDeTi #HábitosSaludables 💪 #EquilibrioInterior #AutoCuidado 💕 #MaggiePulidoInk #MaggiePulidoPsicologa </video> <video> ¿Por qué tengo estos síntomas? ANSIEDAD Description: ¿Por qué tengo estos síntomas?😱 😳 seguramente la pregunta que te has hecho más de una vez!, y es que sé que la ansiedad trae consigo unos síntomas que son increíbles y entenderlos es el primer paso para que puedas decidir si requieres ayuda profesional. Estoy muy feliz de retomar este espacio contigo, responderé a los comentarios que dejas en los contenidos de mi canal, entonces escogeré los comentarios que más nos permitan profundizar y aprender para traerlos a este espacio y resolverlos junto con las preguntas que surjan, si estás en la transmisión en vivo, espero que este espacio de MiniTerapia te sea de mucha ayuda! Gracias por tu cariño, por compartir los contenidos y así ayudarme a ayudar! 🙏🏻 ¿Eres miembro del canal? Tienes prioridad para que te responda tus preguntas durante el envivo. ¿Quieres ser miembro? haz clic acá y conoce los beneficios: https://www.youtube.com/channel/UC4hsGqcGrCQzw3lXWSYKRDA/join VIDEOS NOMBRADOS EN LA TRANSMISIÓN: - Visión borrosa (tic en el ojo): https://www.youtube.com/watch?v=U6RRk5Op9Yk&t=33s&pp=ygUcdmlzaW9uIGJvcnJvc2EgbWFnZ2llIHB1bGlkbw%3D%3D - Ansiedad luego de un trauma (parte 1): https://www.youtube.com/watch?v=Oh-wA1I-WKk&t=9s - Ansiedad luego de un trauma (parte 2): https://www.youtube.com/watch?v=vwngUIiNb6E&t=1s - Técnicas de exposición: https://youtu.be/deroTc_EKrk?si=MbiyVaYLii5tX8lk - Dolor en el pecho: https://youtu.be/IFckdUkHJqs?si=bSDV8gObFJqYB83O - Duerme mejor: https://www.youtube.com/watch?v=rHROQIqE9w0&t=9s&pp=ygUUZG9ybWlyIG1hZ2dpZSBwdWxpZG8%3D - Recomendaciones depresión: https://www.youtube.com/watch?v=d313cqMXc90&t=95s&pp=ygUncmVjb21lbmRhY2lvbmVzIGRlcHJlc2lvbiBtYWdnaWUgcHVsaWRv Empieza terapia conmigo, contactame por Whatsapp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ Deja un tema, pregunta o situación que quieres que trabaje en un episodio de mi podcast o en un espacio en vivo: https://maggiepulido.com/podcast-maggie-pulido/ Descarga mis recursos gratuitos: https://maggiepulido.com/recursos/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: www.maggiepulido.com ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4hsGqcGrCQzw3lXWSYKRDA?sub_confirmation=1 💛 Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink #MiniterapiasMaggie #PRREGUNTASansiedad #ansiedad IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física. </video> <video> ¿Sientes que todo está perdido cuando tienes una RECAÍDA? 💭 🤔 Description: Una recaída es un retorno temporal de los síntomas de ansiedad después de un período de mejoría. Son muy comunes en el manejo de trastornos de ansiedad y por favor no las veas como un fracaso, sino como una oportunidad para aprender y fortalecer tus estrategias de afrontamiento. Sé que te dan mucho miedo las recaídas, pero no imaginas la fortaleza que sentirás al superarlas. 💪 Tu mente estará haciendo uso de la neuroplasticidad para remodelar patrones de pensamiento y comportamiento, lo más importante: aprenderás montones sobre ti. 🧠✨ Ahhh bueno y con mi paciente, acordamos una cita de seguimiento, llegaría adelantada sabiendo las razones por las que se da la recaída y trabajaríamos en sesión para que las razones “prevenibles” no aparecieran en el camino! 📅🤝 Maggie 💕 #Recaída #Ansiedad #SaludMental #ManejoDeAnsiedad #PsicologíaPráctica #BienestarEmocional #MaggiePulidoInk #MaggiePulidoPsicologa </video> <video> Meditación para la ANSIEDAD 😊 Description: Las meditaciones guiadas también te ayudan a: ✨ Aumentar tu resiliencia emocional: Fortalece tu capacidad para manejar situaciones difíciles sin que la ansiedad te sobrecoja. ✨ Fomentar la autocompasión: Te enseña a ser amable contigo mismo/a, reduciendo la autoexigencia y la crítica interna. ✨ Mejorar tu enfoque y concentración: Entrenar tu mente para estar presente disminuye la dispersión mental que a menudo acompaña la ansiedad. Recuerda, si la ansiedad se vuelve abrumadora o interfiere con tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional. El acompañamiento adecuado puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. 🙏 Maggie 💕 #meditar #MaggiepulidoInk #ansiedad #meditarparalaansiedad #calma #MaggiePulidoPsicologa #meditacion </video> <video> ¿Presentas AGORAFOBIA? 🤔 Description: Seguro te han dicho: “sal de la casa, no te va a pasar nada” 🏠➡️🌍, pero tu miedo es mucho más grande y más fuerte 💭💔 Sé que no es nada fácil para ti 😔, pero no desfallezcas 💪; sé que cada vez sientes que te supera más esto 😟, pero no pierdas la esperanza 🌟💖. ¡Existe tratamiento y es muy eficaz! 💊✨ Por favor comparte este reel 📲❤️ si conoces a alguien que está pasando por esto. ¡Vas a ayudarle mucho a iniciar el camino a sentirse mejor! 🌈🌟 Maggie 💕 #Agorafobia #SaludMental #Esperanza #NoEstásSolo #JuntosPodemos #MaggiePulidoInk </video> <video> Agorafobia: La ANSIEDAD no te deja SALIR de casa Description: ¿Te paraliza la idea de salir de tu casa? En este video abordamos la agorafobia, un trastorno de ansiedad que convierte cada salida en una lucha interna. Exploraremos en profundidad qué es la agorafobia, sus síntomas y cómo identificar si lo estás experimentando. Compartiré contigo la técnica de exposición gradual, una de las más efectivas en terapia cognitivo-conductual, y te guiaré a través de un cuestionario diseñado para organizar y comprender mejor tus sentimientos y miedos. Además, hablaremos sobre los mitos comunes y por qué es crucial buscar ayuda profesional adecuada, descartando métodos sin respaldo científico que solo alejan de una recuperación real. También te presentaré recursos adicionales, como mi curso complementario para reducir la ansiedad, ideal para acompañar tu tratamiento, clic aquí para conocerlo: https://maggiepulido.com/reduce-ansiedad/ No estás solo en este camino: yo quiero acompañarte y que veas que es posible sentirte mejor! Descarga el cuestionario: https://maggiepulido.com/formulario-cuestionario-agorafobia/ VIDEO QUE TE INTERESARÁN: 👉 Agorafobia: 🌍 El Mundo Exterior es Tu Mayor Miedo 😰 https://www.youtube.com/watch?v=8YwSLco9Nj0&t=242s 👉 ¡Adiós miedos y Ansiedad! Técnicas de Exposición Explicadas https://www.youtube.com/watch?v=deroTc_EKrk&t=320s 👉 RIO: Calma tu MENTE 🧘🏼‍♀️ https://www.youtube.com/watch?v=eru_yxhRBfw&t=41s 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com 💛 Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink #ANSIEDAD #agorafobia IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física. </video> <video> Razones por las que vuelve la ANSIEDAD 😰 Description: ¿Sientes que todo tu avance se fue a la caneca? Si la ansiedad volvió y sientes que todo lo que avanzaste se ha perdido, quiero decirte algo: esto no es un fracaso, es una oportunidad. 🌱y siii, sé que suena a cliché, pero déjame explicártelo y que encontremos juntos las razones de esa recaída. Las recaídas son normales, incluso me atrevería a decir que son necesarias. No significa que estés en el mismo lugar; significa que estás en un nuevo nivel, listo para aprender más sobre ti mismo y tus emociones. Tu avance no se mide por la ausencia de recaídas, sino por cómo las manejas. 💡repítetelo! Si estás pasando por esto, escribe "OPORTUNIDAD" en los comentarios y te enviaré un video con 7 razones por las que esto puede estar ocurriendo y cómo verlo desde una nueva perspectiva. 💭 "Recuerda: no estás empezando desde cero. Todo lo que has aprendido sigue contigo." Maggie 💕 #Recaída #Ansiedad #SaludMental #ManejoDeAnsiedad #PsicologíaPráctica #BienestarEmocional #MaggiePulidoInk #MaggiePulidoPsicologa </video> <video> ¿Qué haces para reducir la ANSIEDAD? 🤔 Description: ✨ ¿Sientes que la ansiedad te supera? ✨ Te dejo un video con una meditación guiada 🧘‍♀️ para ayudarte a relajarte y reducir la ansiedad en cualquier momento del día. 🌿💨 🌟 ¿Qué lograrás con esta práctica? ✔ Reconectar con tu respiración 🌬 ✔ Alejar pensamientos ansiosos 🌪 ✔ Encontrar calma en medio del caos 🕊 No importa dónde estés: en el trabajo 🖥, en casa 🏡 o fuera 🏞, este ejercicio te ayudará a volver al presente y sentirte más en paz. 🌸 💡 Recuerda: Si la ansiedad afecta tu vida significativamente, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia. Contacta a un psicólogo 👩‍⚕️✨. Maggie 💕 #MeditaciónGuiada #ReducciónDeAnsiedad #BienestarMental #RespiraCalma #EncuentraTuPaz #MaggiePulidoInk </video> <video> ¿Crees en el poder de la RESPIRACIÓN? 💨 Description: 🙋‍♀️🙋‍♂️ ¡Que alce la mano a quien no le ha servido respirar cuando más lo necesitó! ... Y luego de alzar la mano, mira el video 📹 completo haciendo clic en el 🔽 en la parte inferior de este short 🌬️ Las técnicas de respiración son muy potentes, pero no siempre ayudan a todos 🤔. El éxito radica en saber: ✅ Qué técnica usar ⏳ En qué momento 🎯 Dónde enfocar tu atención 🧠 Qué hacer con tus pensamientos 📹 En este video te acompaño paso a paso, dándote las indicaciones para que esta respiración 🌟 te permita disminuir la ansiedad. ✨ ¡Solo hazla y cuéntame cómo te sentiste en los comentarios! 💡 Recuerda: trabajar la ansiedad requiere más que técnicas aisladas. Es un trabajo profundo, pero 🌱 se vuelve más sencillo si tienes las herramientas adecuadas en tu caja 🛠️. Maggie 💕 #Ansiedad #RespiraciónDiafragmática #SaludMental #TécnicasDeRelajación #ControlDeAnsiedad #BienestarMental #HerramientasParaLaAnsiedad #MaggiePulidoInk #MaggiePulidoPsicologa </video> <video> Mi mejor consejo si tienes ANSIEDAD Description: En esta MiniTerapia, te daré mi mejor consejo si tienes ansiedad y seguro que te han dado muchos! pero creeme que es el mejor y te explico porque…La verdad, me encanta este espacio! ¡Respondí varias preguntas y comentarios! Recuerda este espacio es en directo los domingos 10:30 am Colombia. Gracias por asistir, por tu cariño, por compartir los contenidos, por dejar tu like! Gracias! Acá tienes los videos que nombre durante la transmisión, un abrazo. 👉 REVISA MI CURSO: https://maggiepulido.com/reduce-ansiedad/ 👉 Respiración Natural: Tu herramienta para vencer la ansiedad y el estrés - https://www.youtube.com/watch?v=az7osNKIxc0&t=27s 👉 Meditación guiada 🧘‍♀️ para disminuir la ANSIEDAD 🌿💆‍♀️ - https://www.youtube.com/watch?v=TlkkgHG0a7E&t=5s 👉 Tres ejercicios para liberar emociones atrapadas en tu cuerpo - https://www.youtube.com/watch?v=leU4I0ghJu8&t=43s 👉 Superando la Hipocondría: Terapia y Estrategias para Manejar la Ansiedad por Enfermedad - https://www.youtube.com/watch?v=GUd0fK4oaXA&t=49s 👉 5 Ejercicios de TCC que Reducen la Ansiedad en Minutos - https://www.youtube.com/watch?v=XIoKLoCyHho&t=447s 👉 Ansiedad: ¿Por qué tienes una recaída? - https://www.youtube.com/watch?v=bFx14aPxCYk&t=87s 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com 💛 Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink #ANSIEDAD #MiniTerapia IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física. </video> <video> La Ansiedad Me Está Engordando | Cómo la Ansiedad Afecta tu Peso y Qué Hacer al Respecto Description: ¿Te has preguntado si la ansiedad está afectando tu peso? En este video, abordamos una cuestión común pero a menudo malinterpretada: cómo la ansiedad puede influir en el aumento o la pérdida de peso, incluso cuando no es un criterio diagnóstico. Si quieres reducir tu nivel de ansiedad y disminuir el cortisol, únete a mi curso: https://maggiepulido.com/reduce-ansiedad/ Te explicaré por qué puede estar pasando esto, cómo estos comportamientos están creando un ciclo de frustración y aumento de la ansiedad y cuando necesitas buscar ayuda profesional. Y al final te dejo 5 recomendaciones prácticas para manejar esta situación. Si te gustó este video, no olvides darle like, dejar tu comentario y compartirlo para ayudar a otras personas que puedan estar pasando por lo mismo. VIDEO QUE TE INTERESARÁN: 👉 Si las haces [las 9] eliminas la ANSIEDAD por comer 😊👌 https://www.youtube.com/watch?v=dMywcpth7aY&t=2s 👉 Elimina la ANSIEDAD por COMER con este AUDIO https://www.youtube.com/watch?v=K8MTQH1MwtY 👉 RIO: Calma tu MENTE 🧘🏼‍♀️ https://www.youtube.com/watch?v=eru_yxhRBfw&t=41s 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com 💛 Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink #ANSIEDAD #subirdepeso IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física. </video> <video> Temblores por ANSIEDAD: disminúyelos con este ejercicio de 5 minutos Description: ¿Sientes que tus manos, piernas o incluso todo tu cuerpo empiezan a temblar por la ansiedad? 😥 En este video descubrirás qué causa estos temblores, cómo tu sistema nervioso está involucrado, y aprenderás un ejercicio práctico para reducirlos en minutos. 🌿💆‍♀️ No te quedes solo con los síntomas, ¡vamos a la raíz del problema! Te explico cómo manejar la ansiedad que desencadena estos temblores y qué hacer para superarlos de manera efectiva. 💪✨ 👉 ¿Quieres aprender más herramientas para manejar la ansiedad? Explora mi curso online, diseñado para ayudarte a disminuir la ansiedad y el cortisol. https://maggiepulido.com/reduce-ansiedad/ Suscríbete a mi canal para más videos sobre salud mental, ansiedad y herramientas prácticas para tu día a día. Dale like 👍 y comparte este video para que más personas puedan encontrar información confiable y útil. 🔔 Activa la campanita de notificaciones para no perderte ninguno de mis próximos videos. 💖 VIDEO QUE TE INTERESARÁN: 👉 Respiración Natural: Tu herramienta para vencer la ansiedad y el estrés 🌬️💪 https://www.youtube.com/watch?v=az7osNKIxc0&t=26s 👉 ¿Tienes un ATAQUE DE PÁNICO? Haz esta meditación 🧘🏼‍♀️ ahora mismo https://www.youtube.com/watch?v=QhRA1zbn9W0&t=964s 👉 Rompe el Ciclo de la Hipervigilancia: Relaja Tu Mente y Cuerpo en 10 Minutos https://www.youtube.com/watch?v=Dw0b7WgnkUU&t=353s 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com 💛 Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink #ANSIEDAD #tembloresporansiedad IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física. </video> <video> ¿Sientes temblores por ANSIEDAD? 🤔 Description: 🔹 Si sientes temblores en alguna parte de tu cuerpo 🔹 Si sientes que te tiembla todo el cuerpo 🔹 Si sientes como si tu cuerpo temblara por dentro 🩺 Lo primero es consultar con un médico para descartar alguna afección. Una vez descartado lo médico, es momento de hacer este ejercicio para disminuir el temblor… 💬 Te digo iniciar… porque el temblor no es el problema, ¡es un síntoma! Y como síntoma, indica que hay algo que se debe abordar: ¡el nivel de ansiedad con el que estás viviendo! 😟 📹 Espero que te ayude mucho este video, pero más que eso, busca ir a lo que está produciendo ese síntoma. Y para esto… sí, muchas veces se requiere terapia. 🧠💪 Maggie 💕 #temblorporansiedad #ansiedad #maggiepulidoink #maggiepulidopsicologa #temblores #temblor </video> <video> Meditación guiada 🧘‍♀️ para disminuir la ANSIEDAD 🌿💆‍♀️ Description: Si estás buscando una solución práctica y accesible para reducir la ansiedad, te invito a conocer mi curso Reduce la Ansiedad y Disminuye el Cortisol: https://maggiepulido.com/reduce-ansiedad/ En este curso online, aprenderás herramientas basadas en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y ejercicios somáticos para ayudarte a manejar el estrés, disminuir el cortisol y recuperar la calma en tu vida diaria. Te guiaré a través de un proceso efectivo para que puedas recuperar el control de tus emociones y vivir con mayor tranquilidad. Además, en este video, te ofrezco una meditación guiada para ayudarte a relajarte y reducir la ansiedad en cualquier momento del día. Esta práctica está diseñada para que puedas reconectar con tu respiración y cuerpo, alejándote de los pensamientos ansiosos que pueden estar afectando tu bienestar. Ya sea que estés en el trabajo, en casa o en cualquier otro espacio, este ejercicio te ayudará a volver al presente y encontrar calma en medio del caos. Recuerda que si sientes que la ansiedad está afectando tu vida de manera significativa, buscar ayuda profesional puede ser un paso fundamental. No dudes en contactar a un psicólogo para obtener acompañamiento y estrategias personalizadas. Si este video te ha sido útil, suscríbete a mi canal, activa la campanita para recibir más contenido sobre salud mental y bienestar, y comparte este video con alguien que pueda necesitarlo. VIDEO QUE TE INTERESARÁN: 👉 Meditación para INICIAR el día ☀️ ☀️ https://www.youtube.com/watch?v=U2wplcUlYfk 👉 ¿Tienes un ATAQUE DE PÁNICO? Haz esta meditación 🧘🏼‍♀️ ahora mismo https://www.youtube.com/watch?v=QhRA1zbn9W0&t=964s 👉 RIO: Calma tu MENTE 🧘🏼‍♀️ https://www.youtube.com/watch?v=eru_yxhRBfw&t=41s 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com 💛 Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink Videos cortesía de https://www.youtube.com/@alden.morton #ANSIEDAD #meditaciónguiada IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física. </video> <video> Respiración diafragmática para calmar tu ANSIEDAD Description: La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una técnica eficaz para disminuir la ansiedad. Al enfocarse en utilizar el diafragma para respirar profundamente, se promueve una mayor oxigenación del cuerpo y se activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de las respuestas de relajación. Esta forma de respiración ralentiza el ritmo cardíaco y reduce la presión arterial, creando una sensación de calma y bienestar. Además, al centrar la atención en el movimiento del abdomen durante la inhalación y exhalación, se desvía la mente de pensamientos estresantes, fomentando una mayor claridad mental y reduciendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Incorporar la respiración diafragmática en la rutina diaria puede proporcionar herramientas efectivas para manejar y disminuir la ansiedad de manera natural y sostenible. VIDEOS QUE TE INTERESARÁN: 👉 Las 3 técnicas de RESPIRACIÓN 🌬️ que más le han AYUDADO 💪 a mis pacientes 🩷 https://www.youtube.com/watch?v=w4S3lLUnrZQ&t=68s 👉 ¿Cómo hacer que la respiración SI te ayude? 😮‍💨 https://www.youtube.com/watch?v=5mCtLJLMjB0&t=241s 👉 5 Ejercicios de TCC que Reducen la Ansiedad en Minutos ⏳💆‍♂️ https://www.youtube.com/watch?v=XIoKLoCyHho&t=718s 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com 💛 Instagram: https://www.instagram.com/maggiepulido.ink/ 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink #ANSIEDAD #respiracióndiafragmática IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física. </video>

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Especialista en trastornos de ansiedad y/o depresión.
Soy Maggie Pulido, Psicóloga Clínica.

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