Channel Title: PHYSIO PRIDE Channel Description: இந்த சேனலில் வரும் வீடியோக்கள் அனைத்துவிதமான joint pain, மற்றும் உடல் வலி, தசை பிடிப்பு, எலும்பு பிரச்சனை, நரம்பு பிரச்னை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு காரணங்களையும், அவற்றை வராமல் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகளையும், joint pain கான தீர்வுகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும் விளக்கமாக பதிவேற்றப்பட்டுள்ளது. <video> எங்கே மூட்டு வலி இருக்கிறது? தேய்மானத்தை தாண்டி மூட்டு வலியை தரும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன? Description: மூட்டுக்குள் எந்த இடம் வலிக்கிறதோ அதை பொறுத்து வலியை கொடுக்கும் காரணம் அமையும். உங்களுக்கும் தேய்மானத்தால் தான் மூட்டு வலிக்கிறதோ என்ற சந்தேகம் இருந்தால் இந்த பதிவில் அதற்கான விளக்கங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி..... 1.மூட்டுக்கு பின்னால் வலி இருந்தால் 👇click the லிங்க் https://youtu.be/7fJMGANvzrg 2.மூட்டுக்கு பின்னால் வீக்கம் மற்றும் வலியா? https://youtu.be/u0VEpy6Rx8w 00:00 Introduction 00:13 மூட்டில் எங்கு வலித்தால் என்ன காரணமாக இருக்கலாம்? 00:50 மூட்டுக்கு மேலேயும் மற்றும் மூட்டு சுற்றிலும் வலித்தால் என்ன காரணம்? 01:26 மூட்டுக்கு கீழேயும் மற்றும் நடுவிலும் வலி வருவதற்கு காரணம் என்ன? 02:20 மூட்டுக்கு உள்பக்கமாக சிறிது கீழக வீக்கத்துடன் கூடிய வலி வருவதற்கு காரணம் என்ன? 03:13 மூட்டுக்கு உள்பக்கமாக மட்டும் வலி வருவதற்கு காரணம் என்ன? 04:22 மூட்டுக்கு பின்னால் இறுக்கி பிடித்த மாதிரி வலி வருவதற்கு காரணம் என்ன? 04:49 மூட்டுக்கு வெளிபக்கமாக வலி வருவதற்கு காரணம் என்ன? 06:07 Treatments #kneepain #kneebursitis #kneepainrelief #physiopride </video> <video> மூட்டு தேய்மானமா? எலும்பு உராயும் அளவிற்கு தேய்ந்தாலும் வலியை குறைக்கலாம் #physiopride Description: #kneepain #physiopride </video> <video> முதுகு வளைந்துவிட்டதா? வளைந்த முதுகை நேராக்க 3 சுலபமான பயிற்சிகள் Description: முதுகு கூன் விழுவதை தடுக்க 3 முக்கிய உடற்பயிற்சிகள் இந்த காணொளியில் உள்ளன. இந்த பயிற்சிகள் எளிமையானவை ஆனால் பலன் அளிப்பவை. கூன் முதுகை குறைக்க தினமும் 5 நிமிடம் பயிற்சி செய்தால் போதும் மாற்றம் கண்கூட தெரியும். பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி..... For contact: Mail :physiopridetamil@gmail.com Website:Physiopride.Com Facebook:Physiopride Instagram:Physiopride #stoopedposture #hunchback #கூன்முதுகு #elederlycare #physiopride #backpain #neckpain #kyphosis </video> <video> மூட்டுக்கு பின்னால் வலி வரக் காரணம் என்ன?உட்கார்ந்து எழும்போதும் மூட்டுக்கு பின்னாடி இறுக்கமாகுதா? Description: மூட்டுக்கு பின்புறம் வரும் வலிக்கு காரணம் என்ன? மூட்டுக்கு பின்னால் உள்ள வலியை குறைக்க என்ன செய்யலாம்? மூட்டுக்கு பின்புறம் அடிக்கடி இறுக்கமாக பிடிக்குதா? சரி செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற எல்லா விடயங்களும் இந்த பதிவில் நீங்கள் காணலாம். இந்த விடியோவை பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி.... #kneepain #backofkneepain #legpain #kneestiffness #calfmuscletightness #hamstringtightness #physiopride #கால்வலி </video> <video> முதுகு இறுக்கமாக இருக்கா? 4 Best Exercises for thoracic spine | முதுகிற்கு 4 சிறந்த பயிற்சிகள் Description: முதுகு வளைந்து இறுகிவிட்டால் கழுத்து வலி, இடுப்பு வலி உங்களை விட்டு போகாது.இந்த பதிவில் உள்ள பயிற்சிகளை தினமுமோ, ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாளோ செய்து வந்தால் வளையாமல்இருக்கும் நடு முதுகை சரி செய்ய முடியும். உங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை, இடுப்பு வலிகளையும் குறைக்க முடியும். பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி..... Insta:Physiopride Facebook:Physiopride Mail:physiopridetamil@gmail.com Ph:9176231053 00:00 Introduction 00:07 Test :1 பரிசோதனை :1 00:37 Test :2 பரிசோதனை :2 00:56 Test :3 பரிசோதனை :3 02:17 ஏன் நடுமுதுகு சரியாக வளைந்து கொடுக்கல? 03:05 Exercise :1 உடற்பயிற்சி :1 03:49 Exercise :2 உடற்பயிற்சி :2 04:55 Exercise :3 உடற்பயிற்சி :3 05:48 Exercise :4 உடற்பயிற்சி :4 07:06 Exercise for Spinal Rotation #neckpain #forwardneckposture #stoopedposture #kyphosis #backpain #spinehealth #spinealignment #physiopride #tamil </video> <video> மூட்டுகளில் சொடக்கு விடும் சத்தம் வர காரணம் என்ன?சத்தம் வருவது ஆபத்தா? Description: மூட்டுக்குள் அடிக்கடி சொடக்கு உடைவது ஏன்? எலும்பு நொறுங்குவது போல சத்தம் வருவது ஏன்? இப்படி வரும் சத்தம் ஆபத்தானதா? சத்தம் வராமல் இருக்க ஏதேனும் வழி இருக்கிறதா? என்ற எல்லா கேள்விகளுக்கும் விடை இந்த பதிவில் நீங்கள் காணலாம் நன்றி.... 00:00 introduction 00:40 காரணம் என்ன? 01:14 சத்தம் வந்தால் பிரச்சனையா? 01:58 வலியுடன் சத்தம் வருகிறதா? 02:15 எப்போது மருத்துவரை அணுகலாம்? 02:31 மூட்டுகளில் சத்தம் வராமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்? 02:46 என்னென்ன உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாம்? 03:08 Exercise :1 உடற்பயிற்சி :1 03:17 Exercise :2 உடற்பயிற்சி :2 03:24 Exercise :3 உடற்பயிற்சி :3 03:35 Sedantary life style 03:45 Diet #kneepain #kneepopingsound #kneecracking #legpain #physiopride </video> <video> தரையில் உட்கார முடியவில்லையா? Floor sitting exercise tamil #physiopride Description: </video> <video> தரையில் உட்காரவோ, படுக்கவோ முடியவில்லையா?தரையிலிருந்து எளிமையாக எழ என்ன செய்யலாம்? Description: தரையில் படுத்தாளோ, உட்கார்ந்தாளோ மீண்டும் எழுவது கடினமாக இருந்தால் இந்த பதிவில் உள்ள பயிற்சிகளை செய்து பயன்பெறுங்கள். அதோடு கீழே உட்காரவே முடியவில்லை என்றாலும் இந்த பதிவில் உள்ள பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பயன்படும். உங்கள் கால்களை வலுவாக்கி எந்த வித பிரச்னையும் இல்லாமல் சுலபமாக தரையில் உட்காரவும், எழவும் இந்த காணொளியில் உள்ள பயிற்சிகளை படிப்படியாக செய்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி..... நீங்கள் பார்ப்பதோடு நிறுத்தாமல் உங்கள் நண்பர்கள், உறவினர்கள் அனைவருக்கும் பகிர்ந்து அனைவரும் பயன்பெற வழிவகை செய்யுங்கள் நன்றி.... #floorsitting #lyingonfloor #sittingtostand #legpain #legstrength #physiopride </video> <video> எலும்பு VS தசை தேய்மானம் | தசைகள் தேய்வது எலும்பு தேய்மானத்தை விட ஆபத்தானது | Sarcopenia Description: தசைகள் தேய்ந்தால் கொழுப்பு தசை இருந்த இடத்தில் சேரும்.தசைகள் மெலிவது நம்மை பலவீனமாக்குவதோடு நம்முடைய எலும்பு வேகமாக தேயவும் வழிவகை செய்துவிடும். ஆனால் தசைகள் தேய்வதை யாரும் பொருட்படுத்துவதில்லை. இதுவரை உள்ள வயதனால் தசைகள் பலவீனமாகும் என்ற கூற்றை உடைத்து எந்த வயதிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க தசைகளை பலப்படுத்துவது முக்கியமானது என இந்த பதிவு உங்களுக்கு உணர்த்தி விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகிறேன்....இதனை பார்ப்பவர்கள் நீங்கள் மட்டும் பயன்பெறாமல் அனைவருக்கும் பகிர்ந்து அனைவரையும் பயன்பெற செய்யுங்கள் நன்றி..... #musclepain #osteoarthritis #muscleloss #boneloss #physiopride #எலும்புதேய்மானம் #தசைதேய்மானம் #kneepain #backpain #neckpain #kneepain #jointpain #jointhealth #musclegrowth </video> <video> படி ஏற முடியவில்லையா?கால் வலியால் படி ஏற முடியவில்லையா? சுலபமாக படி எற என்ன செய்யலாம்? Description: மூட்டு வலியால் படி ஏற முடியவில்லையா? எளிமையாக படி ஏற என்ன செய்யலாம்? கால் வலி இல்லாமல் எளிமையாக படி ஏற செய்ய வேண்டிய எளிமையான பயிற்சிகள் இந்த பதிவில் நீங்கள் காணலாம். உடற்பயிற்சிகளை பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி..... #kneepain #stairclimbing #legpain #legstrengthening #physiopride #difficultyinstairclimbing </video> <video> கால்களை பலமாக்க 3 சுலபமான பயிற்சிகள் #physiopride #tamil Description: #legpain #legstrengthening #elederlycare </video> <video> பயமில்லாமல், தடுமாற்றமில்லாமல் நடக்க செய்ய வேண்டிய 10 சிறந்த பயிற்சிகள் Description: கீழே விழுந்திடுவோமோ என்று பயந்துகொண்டே நடக்கிறீர்களா? பயமில்லாமல் சரளமாக நடக்க மிகச்சிறந்த 10 உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களை பலமாக்க உதவும். இந்த 10 பயிற்சிகளை செய்து உங்கள் கால்களை பலமாக்கி நன்றாக நடக்க வாழ்த்துக்கள் நன்றி.... 00:00 Introduction 00:08 நடை தடுமாற்றத்தின் காரணம் என்ன? 00:37 Exercise:1 உடற்பயிற்சி :1 01:52 Exercise:2 உடற்பயிற்சி :2 02:43 Exercise:3 உடற்பயிற்சி :3 03:16 Exercise:4 உடற்பயிற்சி :4 04:16 Exercise:5 உடற்பயிற்சி :5 05:08 Exercise:6 உடற்பயிற்சி :6 05:40 Exercise:7 உடற்பயிற்சி :7 06:29 Exercise:8 உடற்பயிற்சி :8 07:20 Exercise:9 உடற்பயிற்சி :9 07:54 Exercise:10 உடற்பயிற்சி :10 #legpain #balanceproblem #seniorbalanceproblem #seniorweakness #seniorlegpain #backpain #weakness #seniors #walkingproblem #walkingdifficulty #preventfall #exercisetips #physiopride </video> <video> வயதானவர்கள் நன்றாக நடக்க இந்த 3 சுலபமான பயிற்சிகளை கட்டாயம் செய்ய வேண்டும் Description: கஷ்டபடாம நடக்க, நாற்காலியில் இருந்து எழும்ப,நீண்ட நேரம் நிற்க கால்களின் பலம் இன்றியமையாதது. வயதாவதால் தசைகள் இயற்கையாக பலவீனமாக்கும் அந்த பலவீனத்தை குறைத்து கால்களை வலுவாக மற்ற 3 சுலபமான உடற்பயிற்சிகள் இந்த பதிவில் உள்ளன. அவற்றை பார்த்து தினமும் செய்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி..... #legpain #legstrengthening #physiopride #seniors </video> <video> மூட்டு வீக்கத்தை வேகமாக குறைக்க என்ன செய்யலாம்? வீக்கம் வேகமாக குறைய 3 வழிகள் மற்றும் 3 பயிற்சிகள் Description: மூட்டு வலியை குறைய விடாமல் தடுப்பதில் மூட்டு வீக்கம் முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது. இந்த பதிவில் மூட்டு வீக்கத்தை குறைக்க கடைபிடிக்கவேண்டிய 3 வழிமுறைகள் மற்றும் மூன்று உடற்பயிற்சிகள் கூறப்பட்டுள்ளது பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி...... 00:13 Method:1 வீக்கம் குறைக்க வழி :1 01:13 Method:2 வீக்கம் குறைக்க வழி :2 02:27 Method:3 வீக்கம் குறைக்க வழி :3 03:15 Exercise :1 உடற்பயிற்சி :1 03:39 Exercise :2 உடற்பயிற்சி :2 03:56 Exercise :3 உடற்பயிற்சி :3 #kneepain #kneeswelling #kneeexercise #kneeswellingsolution #physiopride </video> <video> ஒரே பயிற்சியில் தடுமாறாமல் நடக்க முடியும் #physiopride Description: </video>

Contacts and Links

Description

இந்த சேனலில் வரும் வீடியோக்கள் அனைத்துவிதமான joint pain, மற்றும் உடல் வலி, தசை பிடிப்பு, எலும்பு பிரச்சனை, நரம்பு பிரச்னை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு காரணங்களையும், அவற்றை வராமல் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகளையும், joint pain கான தீர்வுகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும் விளக்கமாக பதிவேற்றப்பட்டுள்ளது.

Videos from channel