Channel Title: Sport-Thieme Channel Description: Willkommen auf dem offiziellen YouTube-Kanal von Sport-Thieme Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathlet:innen und Spitzensportler:innen Freude an Bewegung haben. Hier auf YouTube versorgen wir euch mit Themen rund um unser Sortiment. Abonniert unseren Kanal, informiert euch über unsere Produkte und verpasst keine Tipps und Anregungen für das Training mit unseren Sportgeräten. Mehr über unser Unternehmen: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/unternehmen - IMPRESSUM - Sport-Thieme GmbH Helmstedter Straße 40 38368 Grasleben Handelsregister: Amtsgericht Braunschweig HRB 100733 Umsatzsteuer-ID: DE815548051 Geschäftsführer: Maximilian Hohe Tel. 05357 / 181 81 Fax. 05357 / 181 90 E-Mail: info@sport-thieme.de <video> Aktive Dehnung | Mit 10 Übungen deine Beweglichkeit verbessern | Sport-Thieme Description: Mit aktivem Dehnen verbesserst du deine Beweglichkeit im Turnen und in der Gymnastik. In unserem Video zeigen wir dir 10 dynamische Übungen, die du ganz einfach mit einem Elastikband mit Schlaufen durchführen kannst 🤸🏼‍♀️ 🛒 SHOP: https://bit.ly/4gHXI3k 00:00 Intro 00:27 Bein spreizen in Rückenlage 01:04 Bein spreizen in seitlicher Lage 01:33 Bein spreizen im Vierfüßlerstand 02:03 Dehnen im Standspagat 02:35 Bein spreizen im Gehen 03:05 Bein seitlich spreizen im Gehen 03:27 Spreizsprung auf der Stelle 03:46 Bein spreizen an Sprossenwand 04:21 Bein seitlich spreizen an Sprossenwand 04:37 Rückspreizen an Sprossenwand -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathlet:innen und Spitzensportler:innen Freude an Bewegung haben. Mehr über uns: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/unternehmen -------------------------------------------------------------------------------- Online-Shop: https://www.sport-thieme.de Facebook: https://www.facebook.com/SportThieme Instagram: https://www.instagram.com/sportthieme Corporate-Blog: https://www.sport-thieme.de/blog #dehnen #mobility #turnen </video> <video> Rolle vorwärts lernen | Übungen mit Keilmatte | Sport-Thieme Description: In diesem Video zeigt Lena euch gemeinsam mit Julie, wie ihr eines der Grundelemente im Turnen - die Rolle vorwärts - mithilfe einer Keilmatte lernen könnt und wie ihr die Matte als Trainierende unterstützend einsetzt! Die Keilmatte eignet sich besonders für Beginnende im Turnen, da sie durch die Neigung die Rotationsbewegung der Rolle erleichtert. 🛒 SHOP: https://bit.ly/4fpjqIe 00:00 Intro 00:23 Runder Rücken 00:45 Aufstehen mit Keilmatte 01:07 Abrollen auf Keilmatte 01:34 Rolle vorwärts auf Keilmatte 02:04 Rolle vorwärts auf Bodenläufer 02:11 Rolle vorwärts im Detail erklärt 02:37 Flugrolle mit Keilmatte -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathlet:innen und Spitzensportler:innen Freude an Bewegung haben. 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Das Workout inklusive Warm Up besteht aus zwei vierteiligen Übungsblöcken, die jeweils einmal wiederholt werden. 00:00 Einleitung 00:23 Farmers Walk 01:14 Romanian Deadlift 01:53 Circle Swings 02:41 Push Up Cross Pull 03:22 Farmers Walk 04:02 Romanian Deadlift 04:40 Circle Swings 05:27 Push Up Cross Pull 06:00 Kettlebell Swing 07:13 Gorilla Row 08:46 1/2 Turkish Get Up 10:47 Kettlebell Lunges 12:18 Kettlebell Swing 12:55 Gorilla Row 13:55 1/2 Turkish Get Up 15:17 Kettlebell Lunges -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Jede der Übungen kombiniert verschiedene Bewegungsabläufe und sorgt so für ein besonders intensives Kraftausdauertraining, das deinen ganzen Körper fordert. ⏰ Trainingsintervall: 50 Sekunden Belastung / 10 Sekunden Pause 00:00 Intro 00:42 Side Plank / Elbow Knee Touch 01:43 Lunge Jump To Squat 02:43 Push Up / Side Jump / Burpee 03:43 Side V-up To Bridge 04:43 Downward Dog To Crocodile Push Up 05:44 Cross Lunge / Squat Jump 06:43 Rocking Burpee 07:43 SnowAngel / Hop 08:43 Scorpion Burpee 09:41 Crab Dance -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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In diesem Video zeigen wir dir ein kurzes, aber effektives Training, bestehend aus 10 Übungen. ⏰ Trainingsintervall: 45 Sekunden Belastung / 30 Sekunden Pause 🛒 SHOP: https://bit.ly/4b2anvh 00:00 Intro 00:30 Classic Dips 01:28 Push Ups 02:44 Static Sit 03:59 Einbeinige Kniebeuge 05:14 Breite Dips 06:29 Knee Raises 07:44 Horizontales Rudern 09:01 Dip / L-Sit 10:12 Decline Push Ups 11:29 Swing -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Neben der richtigen Ausführung zeigen wir dir auch die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest. 0:00 Einleitung 0:35 Romanian Deadlift 1:30 Häufige Fehler 2:12 Goblet Squat 2:58 Häufige Fehler 3:46 Bent Over Row 4:41 Häufige Fehler 5:25 Schulterdrücken 6:16 Häufige Fehler 7:11 Kettlebell Swing 7:57 Häufige Fehler -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Die 10 Übungen kombinieren immer zwei unterschiedliche Bewegungsausführungen und ermöglichen dadurch eine abwechslungsreiche Form des Kraftausdauertrainings 💪🏻 ⏰ Trainingsintervall: 40 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause 0:00 Intro 0:36 Frogger / Front Raise 1:27 Ausfallschritt zur Seite / Circle Swing 2:27 Kniebeuge / Kickback 3:27 Ausfallschritt nach hinten / Schulterdrücken 4:28 Mountain Climber / Ruderzug 5:29 Bizeps Curl / Romanian Deadlift 6:30 Sidebend / Einarmiges Schulterdrücken 7:30 Ausfallschritt nach hinten / Ruderzug 8:32 Single Leg Romanian Deadlift / Seitheben 9:29 Kurzhantel Swing / Cross Lunge -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Die zehn Übungen kombinieren immer zwei oder mehrere Bewegungsausführungen und ermöglichen dadurch eine besonders intensive Form des Kraftausdauertrainings. ⏰ Trainingsintervall: 40 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause 00:00 Intro 00:23 Superman / Pushup 01:13 Handwalk / Squat 02:15 Frogger / Mountain Climber 03:15 Hop To Sit Through 04:15 Shoulder Tap / Toe Touch 05:16 Plank To Kick Under 06:17 Crab Walk / Toe Touch 07:15 Side Lunge / Squat 08:16 Side Roll / Box-Banana 09:17 Pushup / Side Row / Hop / Squat -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Die Keilmatte eignet sich vor allem für Beginnende im Turnen, da sie durch die Neigung die Rotationsbewegung der Rolle erleichtert. 🛒 SHOP: https://bit.ly/4fpjqIe 00:00 Intro 00:20 Positionierung der Hände 00:47 Abrollen über Keilmatte mit Block 01:15 Abrollen über Keilmatte ohne Block 01:52 Rolle Rückwärts auf Bodenläufer 02:06 Rolle Rückwärts über gestreckte Arme -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathlet:innen und Spitzensportler:innen Freude an Bewegung haben. 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Viel Spaß beim Training 💪 ⏰ Trainingsintervall: 60 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause 🛒 SHOP: https://bit.ly/3VgO7so 00:00 Intro 00:17 Thrusters 01:42 Side Lunges 03:01 Hollow & Press 04:22 Bent Over Row 05:43 Dock Packers 07:03 Snatches 08:22 Single Leg Romanian Deadlift 09:42 Sit Up & Overhead Press 11:03 Side Press & Squat 12:24 Russian Twist -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Der Trainingsintervall liegt bei 30 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause. 00:00 Einleitung Start Warm-Up 00:16 Hamstring Stretch 01:46 Scorpion 02:33 Handwalk + Cobra 03:22 Samson Stretch 04:06 Kniezirkel 04:51 Windmühle Start Hauptteil 05:36 Hüftbrücke 06:20 Mountain Climber 07:05 Y-T-W 07:50 Deep Lunges 08:34 Shoulder Tap + Push Up 09:18 Hüftbrücke 10:04 Mountain Climber 10:49 Y-T-W 11:34 Deep Lunges 12:20 Shoulder Tap + Push Up Start Cool-Down 13:05 Oberschenkel Stretch 14:32 Gesäß Stretch -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Im Video trainiert Timo mit unserem Medizinball "Gym", erhältlich in zehn Gewichtsstufen von 0,5 bis 10 kg. 🛒 SHOP: https://bit.ly/3q18vxf 0:00 Intro 0:15 Produktvorstellung 0:38 Russian Twist 1:06 Würfe aus Bauchlage 1:54 Overhead Throws 2:54 Presswürfe aus Kniestand 3:46 Overhead Slams 4:32 Rotationswürfe 5:23 Frontale Rotationswürfe 6:19 Rotation Overhead Slams 6:53 Seitwürfe 7:23 Einarmige Stoßwürfe -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. 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Die Kombination zweier Bewegungsmuster pro Übung ist koordinativ Anspruchsvoll, setzt neue Trainingsreize und sorgt für Abwechslung im Trainingsalltag. 💪🏻 ⏰ Trainingsintervall: 50 Sekunden Belastung / 10 Sekunden Pause 0:00 Intro 0:22 Dumbbell Swing / Ausfallschritt zur Seite 1:26 Rolle / Shoulder Press 2:27 Snatch / Frog Jump 3:27 Cuban Press 4:27 Alternierendes Rudern / Donkey Kick 5:26 Einarmiger Shoulder Press / Sidebend 6:27 Jumping Jacks 7:27 Dumbbell Press / Beinheben 8:26 Side Roll / Klappmesser 9:26 Devil Press -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. Mehr über uns: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/unternehmen -------------------------------------------------------------------------------- Online-Shop: https://www.sport-thieme.de Facebook: https://www.facebook.com/SportThieme Instagram: https://www.instagram.com/sportthieme Corporate-Blog: https://www.sport-thieme.de/blog -------------------------------------------------------------------------------- Vielen Dank an Timo Kirchenberger von http://www.livethediff.de #hybridtraining #dumbbellworkout #workout </video> <video> 20 Sandbag Übungen | Core Bag Exercises | Sport-Thieme Description: Mit diesen 20 abwechslungsreichen Sandbag-Übungen bringst du dein Ganzkörpertraining im Studio oder zuhause auf ein neues Level. 🛒 SHOP: https://bit.ly/3VgO7so 00:00 Intro 00:06 Back Lunge / Side Rotation 00:17 Good Mornings 00:26 SLRDL / Clean / Press 00:43 Squat / Chest Press 00:52 Bent Over Row 00:59 Plank / Pull Through 01:07 Sandbag Clean 01:19 Russian Twist 01:26 Sandbag Jumps 01:33 Sandbag Press 01:42 Sandbag Snatch 01:54 Sandbag Split 02:05 Sandbag Burpees 02:21 Cross Lunge 02:29 Squat / Preacher Curl 02:42 Sumo Squat / Rotation Press 02:57 Side Bent 03:07 Sandbag Swing 03:19 Overhead Lunge 03:26 Dock Packer -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. Mehr über uns: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/unternehmen -------------------------------------------------------------------------------- Online-Shop: https://www.sport-thieme.de Facebook: https://www.facebook.com/SportThieme Instagram: https://www.instagram.com/sportthieme Corporate-Blog: https://www.sport-thieme.de/blog -------------------------------------------------------------------------------- Vielen Dank an Timo Kirchenberger von http://www.livethediff.de #sandbagtraining #sandbagworkout #exercises </video>

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