Channel Title: stretch with reina Channel Description: YOGA & STRETCH VIDEOS on every FRIDAY tiktok @stretch_reina <video> 【４０肩】肩こりに効くストレッチ【５０肩】 Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 初心者から上級者まで180° 開脚に近づけるストレッチ Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 冬はコリます！簡単なストレッチで首・肩がラクになる！ Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 【効率的】早く開脚できるようになる道具を使ったストレッチ【初心者にも】 Description: #ヨガブロック ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 椅子を使ってマッサージ専門店に行ったくらいの効果を発揮するストレッチ Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> デスクワークでガチガチに固まった上半身に効く簡単ストレッチ#shorts #座って #仕事中 Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> ちょっとキツめのストレッチに耐えて短期間で180°開脚 Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 背中をスッキリさせるストレッチ＋ エクササイズ Description: #むくみ #トレーニング #痩せ ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 【座ったままストレッチ】胸と背中を伸ばしてあたまも一気にリフレッシュ！ #shorts #デスクワーク #休憩 Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> ゴルフスコアもアップ！？壁を使ったストレッチ【簡単】 Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 年末年始で疲れた胃腸をリフレッシュさせるお腹のストレッチ！ Description: #胃もたれ #食べ過ぎ #飲み会 ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 簡単にいつでもどこでもできる手と指のストレッチ#shorts #デスクワーク Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 【初心者から】空き時間に簡単にできる開脚ストレッチ【上級者まで】 Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ http://www.youtube.com/channel/UCv8rSlbS6MJ2KEbxzK6AzgQ?sub_confirmation=1 〈レイナ先生プロフィール〉 　　友村麗奈 福岡生まれ ３歳からダンスを始める 高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く 筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く 現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中 ♦︎ instagram https://www.instagram.com/stretch_with_reina/ </video> <video> 初心者はこれから！続ければ硬い人も前屈ができるようになるストレッチ Description: ♦︎ SUBSCRIBE ↓↓ 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